PROCRASTINAR
También es una forma de evadir, refugiándose en acciones no productivas, convirtiéndolo en un mal hábito que termina afectando tu productividad y te impide aprovechar todo tu potencial.
Quienes procrastinan evitan cumplir conscientemente con sus responsabilidades, ocupándose en cambio, de cosas más simples o placenteras que no le significan un esfuerzo mental y emocional tan grande. Las personas procrastinan de diferentes formas, algunas llegando al extremo de hacerse adictas o dependientes de esas otras acciones externas, como, por ejemplo, ver televisión, navegar en la internet, las redes sociales, jugar videojuegos, salir de casa sin un propósito, comer compulsivamente e incluso establecer charlas muy duraderas con otra persona.
No obstante, la procrastinación no es una enfermedad, es más bien un comportamiento que deriva de la incapacidad de controlar nuestras propias emociones, lo hacemos porque creemos que tendremos suficiente tiempo para realizar aquella tarea pendiente, y no es así, al final terminamos agitándonos por falta del tiempo, ese que pensamos que teníamos en abundancia.
¡Deja de procrastinar! No puedes huir eternamente de lo que sabes que te corresponde, no te hagas daño, cultiva la autodisciplina, que es la educación de la voluntad para hacer lo que debe hacer de forma constante. Si bien sabemos que la procrastinación es un mal de nuestra época, por todas las fuentes de distracción que tenemos a nuestro rápido alcance; sin embargo, lo importante es reflexionar hasta qué punto estamos priorizando nuestros deberes de manera adecuada, enfocados en no descuidar lo importante por lo urgente. Pero tranquilo, no eres el único procrastinador, todos alguna vez hemos dejado para después una tarea importante, por diferentes motivos, como estrés, ansiedad, perfeccionismo, miedo al fracaso, impaciencia, por sentirnos saturados de responsabilidades, por no contar con el tiempo suficiente, tener algún imprevisto o simplemente por holgazanería.
Seguramente, no quieres un día mirar hacia atrás y sentir que has perdido momentos y oportunidades valiosas por algo que podrías trabajar y superar. Abandona el miedo de fallar y comienza con pequeñas acciones. Después, tómate momentos de descanso y detente a reconocer cada meta que has alcanzado.
Procrastinar no te llevará a cumplir tus objetivos, es por ello que aquí te daremos algunos consejos para que evites la procrastinación:
1- Identifica lo que te provoca procrastinar y evítalo, debes tener en cuenta que no lo lograrás de la noche a la mañana, es un hábito que irás creando poco a poco hasta lograr ser más productivo de lo que imaginas.
2- Proponte metas diarias y recompensante al lograrlas, esto te hará sentir motivado y querrás cumplir siempre con tus tareas u obligaciones.
3- Organiza tus labores por orden de prioridad, colócale un tiempo específico para finalizarlas con el objetivo de aumentar el nivel de satisfacción al resolverlas.
4- Haz una cosa a la vez, al hacer muchas cosas al mismo tiempo, postergas la entrega de todas y no terminas ninguna con buena calidad, como consecuencia caerás en el círculo vicioso de la procrastinación.
5- No te castigues por no realizar tus labores, cuanto más te culpes y te castigues por los errores, mayor será la ansiedad que sentirás en la próxima tarea por la responsabilidad que le atribuyes a esa acción. ¡Recuerda que eres capaz!
6- Utiliza la meditación, si te place practica yoga, ejercicios de respiración, un té bien caliente o algo que te haga sentir relajado antes de iniciar a la acción
7- Gestiona el tiempo de manera correcta, es recomendable trabajar en períodos separados, con pausas de unos 5 minutos con la finalidad de no forzarte demasiado.
Culmino este significado con una frase de George Claude, cito: “Aplazar una cosa fácil hace que sea difícil. Aplazar una cosa difícil la hace imposible.”
No procrastines más y quédate en el canal aprendiendo cada día más significados.
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